参加《越野千里》这类野外生存挑战节目,需要提前做哪些体能和心理准备?
体能上需重点加强耐力(长跑、负重徒步)、核心力量(攀爬、搬运)和野外适应能力(如寒冷/高温训练);心理上需培养风险预判意识、压力调节能力,并提前学习基础生存技能(取火、方向辨别),同时做好应对极端环境(缺水、受伤等)的心理建设。节目中的挑战往往超出日常经验,模拟实战训练尤为重要。
体能上需重点加强耐力(长跑、负重徒步)、核心力量(攀爬、搬运)和野外适应能力(如寒冷/高温训练);心理上需培养风险预判意识、压力调节能力,并提前学习基础生存技能(取火、方向辨别),同时做好应对极端环境(缺水、受伤等)的心理建设。节目中的挑战往往超出日常经验,模拟实战训练尤为重要。