** 我最近面临着工作与生活的极大压力，觉得自己快要崩溃了。每天都感到焦虑，甚至晚上也无法安然入睡。请问我该怎么办？**

** 首先，深呼吸，给自己一点时间放松。试着制定一个合理的日程，确保每天留出一些时间来休息和进行你喜欢的活动。其次，建立良好的作息习惯，保持规律的睡眠时间。可以尝试冥想、瑜伽或散步来缓解焦虑。此外，与朋友或家人分享你的烦恼，倾诉有时能带来意想不到的支持。如果症状持续，建议寻求专业的心理咨询帮助，了解自己的情绪根源，并学习一些应对技巧。记住，你并不孤单，寻求帮助是积极的第一步。